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常甩手对健康有好处吗?
1、甩手能使大脑有节奏的兴奋和抑制，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。有助于人体经络气血的循环与通畅，疏通经络，行气活血，达到治病的目的，对心肺健康十分有益。
2、甩手功可以促进身体的血液循环，提高心肺功能。通过锻炼，身体的抵抗力会增强，有助于预防疾病的发生。甩手功能够缓解肩颈疼痛，促进局部血液循环，改善肌肉疲劳。甩手功有助于缓解身体的压力和疲劳，从而提高睡眠质量。
3、甩手运动是由中国古代少林寺达摩易筋经中的一部份蜕变而来，也是最近很流行的甩手功。甩手运动对健康有许多好处，从经络上看，可以使手上的几条经络畅通，对于心包络的疏通更是效果明显，可以替代心包络的按摩。
4、甩手运动不局限于老年人，任何人都可操作。当然，对老年人和久坐伏案者更适宜。在甩手过程中，能积极活动肩、肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。
5、经常甩手甩腿不仅没有任何危害，还会对身体有很多好处。比如可以延缓衰老，使一直保持青春的活力，还可以强身健体，远离疾病的侵害，对失眠多梦，风湿头痛等疾病有很好的改善作用。
练甩手功一定要下蹲,才会有效果吗?
1、练甩手功不一定要下蹲，出可以左右甩都会有效果的，但是要每天坚持最少半小时。
2、平甩功的基本要领是：双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。
3、其实甩手功在好几年前就已经流行了， 但是有的甩手功， 女性生理期不能练；有的甩... 达到一通百通的效果。 Q ： 要练多久， 身体才会有明显提升的感觉？ A ： 这里面有个... 保证不会有任何副作用。
4、尤其是慢性病特别有效。小叮咛 「平甩功」是一个平和的功法，练了一段时日有相当火候之后，就是吃饱了也可以练习，反而会帮助消化。平日练功掌握一个原则：「有时间就练，随时随地都可练」，对健康一定有帮助。
5、甩手功马步效果最好。每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。
每天慢慢甩手5分钟,对神经衰弱、失眠、健忘真的有好处吗?
研究结果表明，甩手运动对治疗慢性疾病是有效果的。尤其对心脑血管病、头晕眼花、神经衰弱、颈椎病、肾病、月经不调、痔疮等有较好的辅助治疗作用。方法 身体挺直，注意力集中，眼睛向前看，膝盖微弯，两足距与肩同宽。
实践证明，甩手运动对于治疗慢性疾病确实有效。特别是对心脑血管疾病、头晕、神经衰弱、颈椎病、肾脏病、月经不调、痔疮等具有较好的辅助治疗效果。
每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。
甩手功一天做几次?一次多长时间最好
早上晚上。练习甩阳功最好的时间是早上晚上。甩阳功就是甩手的意思，以早上晚上各五十下，能够起强化肾脏功能和腰背功能的作用。
大约半个小时左右 每日两千次，持久见功效。平甩功，可改善血液循环。它不仅全身血液循环，还改善局部血液微循环。每日两千次，持久练下去，常练常放屁，手指尖发胀，脚板会出汗，全身会发热，脑门也出汗。
每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。
30分钟平甩功相当慢跑多少时间
1、第二步，我们需要做的是慢跑。将身体重心向前移动，然后开始慢跑。慢跑的时间为两分钟。第三步，我们需要做的是单脚站立。将身体重心向左移动，将左脚抬起，保持20秒钟。然后，重复操作，将右脚抬起，保持20秒钟。
2、就相当于慢跑30分钟。但是那样的话会非常累。如果你是想减肥的话，还是建议你慢跑，这样的话又轻松又可以减掉身体的脂肪，希望我的回答可以帮助到你。
3、大约半个小时左右 每日两千次，持久见功效。平甩功，可改善血液循环。它不仅全身血液循环，还改善局部血液微循环。每日两千次，持久练下去，常练常放屁，手指尖发胀，脚板会出汗，全身会发热，脑门也出汗。
4、今天下午在办公室里练平甩功30分钟后，马上站桩，站桩效果相当好，不知不觉就站了40分钟。可见正如李校长所言，平甩功对打坐等效果俱佳。