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科三怎么缓解紧张害怕的心情
建立自信：基本功练扎实。正确树立自信心，能够很好的克服紧张情绪，相信自己可以的。降低焦虑值：加强错误纠正及情况应对的训练，平时练习的时候不要怕错，错了就改，重新学习，及时总结经验。
考科三缓解紧张的好办法：心态调整好，积极对待考试，要相信自己的实力，给自己一些积极的心理暗示。把考试当成平时训练一样，想好考试动作的操作要点及需要注意的细节知识点。
科三紧张的时候可以通过：认真听取教练的指导、深呼吸和放松肌肉、正确调整心态、适当运动、不要过度追求完美等方式进行缓解。科三考试虽然具有一定的难度，但如果严格按照教练的指导来操作，就可以更加安心地面对考试。
听听歌，跟其他学员吹吹牛都是可以的。娱乐可以让人暂时忘记紧张，还能放松心情。向教练询问自己不确定的地方，以及讨教科目三的技巧。
考科目三紧张消除紧张方法：提前温习下平时练习的科目，可以在心中模拟一遍每个考试项目的操作细节。如果忘记了，可以询问同行的其他学员。过一遍流程，会让心里更加安定。听听歌，跟其他学员吹吹牛都是可以的。
考科目三消除紧张的办法如下：建立自信：基本功练扎实 考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就是不能发挥全部，但过关还是比较容易。
考驾照科一和科二过了,科三考了两回了,考科三现在紧张发慌了,怎么...
1、打对转向灯 第一是不要忘记打转向灯，方向盘即将往哪边转，就提前打哪边方向的转向灯，打灯时间要保持3秒以上。第二是左右转向灯别打反了，要时刻记住上右下左。
2、选择慢车道：进入慢车道也是为了测试学生是否知道车道。在以后的驾驶过程中，走错车道是违反交通法的，应该受到处罚。交通法中关于让路的规定：对于交叉口的转弯车辆和直行车辆，无论是左转还是右转，让直行车辆先行。
3、速度和档位不匹配 科目三考试有里程要求，而换挡是必考项目之一，但是在实际行车时，学员经常会出现高档低速和高速低档的问题，在考试时一旦出现就会考试失败，而速度与档位的匹配对很多学员都是难点。
4、考试有一定的偶然性，科目三没有科目二顺利，不能说明科目三难于科目二。绝大多数人都是认为科目二难于科目三的。考试有一定的偶然性，一次不过不能说明任何问题。继续练车，十天后补考就是了。
科三如何克服害怕
1、克服科目三恐惧心理障碍的三个技巧；多练习：俗话说，熟能生巧。当你对考试流程足够熟悉的时候，很多操作就会逐渐形成潜意识，不用回忆就知道怎么做了。
2、建立自信：扎实的基本功。考试焦虑来自担心、缺乏信心和害怕考不好。如果平时努力练习，自信心会增强，也就是不能充分发挥，但还是比较容易过关。减少焦虑：加强纠错训练 心理学上有一种试错学习法。
3、保持自信的态度。想想自己辛苦训练了这么久，肯定可以很好的通过这次考试，一定能行。科目三又不是上战场，不会流血也没有敌人，这点障碍自己一定会跨过去。有意识的暗示自己，时刻保持着信心满满的状态。
胆子小怎么考科三
1、首先就是克服开车的恐惧，最重要的就是多练，正所谓熟能生巧，把车开得滚瓜烂熟就不怕了。还有就是可以多上路练车，在车多的城区道路上练，教练坐在一旁把控着，这样就能把胆子练起来了。
2、提前熟悉场地，消除恐惧感 科三练习之前可以提前熟悉考试场地，了解整个考试流程。当人在陌生环境中，神经系统就会自动紧张和恐惧，大脑的思维与功能就会降低。
3、科目三把胆子练大可以从以下几个方面努力：天天去练车 胆子不大是因为自己不自信，对开车存在畏惧心理，还有就是对开车这件事情不熟悉。俗话说：熟能生巧。
去驾校练车恐惧怎么办?
1、人在紧张或者恐惧的时候，心理暗示是最好的办法。学员学车练车时可以有规律地深呼吸让全身放松，或者在周围走动一下缓解紧张情绪，必要的话可以跟教练聊会儿天。
2、首先，对于初学者来说，一定要先调整好自己的心态，好的心态不仅能够有助于自己克服很多的学车难题，同时也会让自己的胆子更加大起来，这样在一定程度上也就可以避免恐惧的情绪了。
3、练车途中可以进行心理暗示。练车途中如果出现了畏惧、不自信等心理，要及时调整心态，务必每天给自己做积极的心理暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通方式来缓解紧张心理，提升自信心。
4、我们可以把恐惧分为10级，随着适应程度逐步增加难度，最终掌控恐惧；例如：第1级先看开车的视频 第2级坐到车上不开 第3级打火，动方向盘，第4级………。万事开头难，我相信你肯定可以战胜恐惧，早日取得驾照。