学车失眠什么办（学车紧张到晚上失眠）

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你好亲，很高兴为您解你可以尝试着不要去想这件事，已经发生的事再怎么想结局都不会改变。而且想的多了会给自己施加压力，不仅会失眠，而且会在下一次考试时产生紧张，不安等不良情绪。

首先不要将负面情绪扩大化，挂了就是挂了，争取下次一口气通过就好；否则负面情绪越大，后续考试会产生怯考的情况。考试的机会有5次，所以不要把一两次失败当回事。

就算你不吃饭，不睡觉，也不能依靠意念通过科目二考试。那怎么办？一，查找原因。到底是技术问题，还是心理问题，心里应该有数。如果是技术问题，那就多向教练请教，而不是自己琢磨。

导致这种情况的原因往往是把学车的难度放大了。其实驾照有时候真没有想象中这么难考，对于很多方向感不太好或者学习能力不高的学员，只要在经过反复练习之后就能通过考试。

许多学员紧张，大部分原因都是对于考试结果过于看重，给自己太大压力，时间一长，就很容易产生负面情绪，而且压力也会膨胀。

有影响。睡眠不好记忆力无法集中，而且内心过度紧张会影响你正常发挥的，放松一点，就是不次考试而已。我有个同事就是因为考试之前太紧张，一个晚上都睡不着，连续考了四次都不过，第五次才考过。

如果紧张睡不着可以找人交谈，交谈者可以是教练、亲人或者朋友，只要是你信任的倾诉者即可，一场促膝长谈，可以有效缓解你的考前紧张。

考驾照是一个很难的事情。所以你把这个问题看得重了，所以就睡不好觉。怎么样才能解决这个问题呢？那么首先你要放松下来，不要考虑过分过多。只要好好的去学去练，这样自然就会考上了，首先把心放下来。

在科目三测试之前，通过发泄心中的压抑，可以睡得安稳安稳。只有睡得好，才能好好考试。试着让你的头脑保持空旷。如果你一直在想这件事，你就很难入睡。最后，我提醒大家，宁可不睡觉也不要吃安眠药。

驾考之前睡不着很正常啊！因为你一想到明天要考试，心里有事，你不由自主的就有的紧张，所以才会导致你睡不着。

1、创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、整洁，确保床铺舒适，调整合适的室温。避免使用电子设备：在睡前避免使用手机、电脑等电子设备，这些设备会发出蓝光，影响入睡。

2、有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。淡化考试，减少心理压力。教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。

3、治疗（一）不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

4、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。

5、首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

6、饮食调理：可在睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食，另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。

问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。

朋友，你好！既然自己选择了学驾照，就不要轻言放弃，坚持自己最初的想法，想想自己当时的心情。

记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

第失眠环境因素良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。

饮杯加糖热牛奶严重失眠的治疗可以在睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，牛奶具有镇定安神的作用，从而促使人体安稳入睡。