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科目三没过,如何走出心理阴影?
听音乐或者唱歌。这样可以放松自己的心情，可以让自己获得更多的快乐，也可以让自己从科三没过的难受中走出来，去做其他值得做的事情。出去玩一玩，放松一下，换一个环境也可以让自己获得更多的快乐和幸福。
放平心态 无论是什么考试，心态都是很重要的，尤其是科目三的考试，如果过于紧张很容易让人发挥失常。
常见的挫折应对方式主要有升华，补偿，退行，幽默，宣泄，认同，文饰，投射，认知重组，移置，否定等。升华是指将心理欲望从社会不可接受的方向转向社会可接受的方向的过程。
可以做一下心理的放松或是冲击治疗 如果没条件，就置之死地而后生，不断暗示自己再失败也无所谓，大不了重来，不断强化。即不把精力放到自己紧张的事实上，而直接指向到最坏的结果，反而容易放松。
第二次科三挂了,我该怎么克服这种挫败感和失落感?
1、首先不要将负面情绪扩大化，挂了就是挂了，争取下次一口气通过就好；否则负面情绪越大，后续考试会产生怯考的情况。考试的机会有5次，所以不要把一两次失败当回事。
2、面对挫折是正常的情绪反应，首先要接受自己的情绪，并理解挂科是学习的一部分。给自己一些时间来处理失落感，但不要让情绪影响你的决心和决定重振旗鼓。
3、不要在考试失败后急于一遍又一遍的练习开车，这样会增加心理负担。静下心来，总结一下前两次考试不及格的原因和扣的分。把重点放在以后的薄弱项目上，从而发展记忆。
4、在科三考试中挂车两次确实会让人感到沮丧和失去信心。你觉得练车挺好的，那就继续坚持下来吧。科目三练车的好方法有：注重基础、科学模拟、积极反思、加强观察、依法驾驶、多练习、寻求意见等。
5、暂时放下这件事情。既然已经考完了，成绩不理想就不要再多想什么了，就当自己是经历了一次模拟考试，后面还有几次机会。要调整好心情，让自己知道该集中精力关注下一次考试。和自己的好友倾诉。
6、这个时候一定要自我调整心情。调整心情的方法有很多种，出去旅行、找朋友倾诉一下、大醉一场。通过这些方式缓解我们自己给自己的压力，这样一来我们心情好转，继续练车才会正确操作。
如何克服科目二多次挂科带来的心理阴影
1、尽力一试 在考科目二的时候，第一次挂科了，也是通过现场的第二次补考才顺利通过考试的。所以，我很清楚，第二次补考比第一次考试所要背负的心理压力更大，很容易受到挂科的消极影响。
2、在准备补考的时候，不要再去想之前的挂科，要多给自己积极的心理暗示，吃点糖喝点水，尽量让自己冷静下来。你要相信自己，你对自己充满信心，考神自然也会眷顾你。
3、要自信：第一点就是平时培训很好的朋友或者练得很快的朋友，自信是有的，所以当他参加考试的时候不会太过紧张，这样的朋友一般大多数都能够一次性考试通过。
4、科目二出现挂两次的情况，首先要找到自己挂科的原因，找到原因才能够想出应对的方法，这样才可以从心理上放松，从而能够增加再次考试的信心。
5、考驾照如何克服紧张情绪 放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。 转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。 必胜法。
6、技术不到位，练习不够 这是挂科的最大的一个原因，如果平时练习足够多，每次练习都没有出太大错误，那么肌肉的记忆有时候也可以通过一些较难的科目。