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学车考驾照,考试时紧张怎么办
1、由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。
2、进行深呼吸：在进行驾考之前，如果出现明显的紧张情绪，并伴有心慌、气短、手抖的症状，可以进行深呼吸，用鼻子缓慢的吸气，用口缓慢呼气，从而平复自己的心情，有利于克服紧张情绪。
3、考驾照心里紧张可以勤加练习、多模拟练习、考前调整等方法调节紧张的心情。勤加练习。勤加练习，增加信心很多学员之所以会紧张，其实就是缺乏自信的表现。
4、考驾照紧张可以通过考前深呼吸，自我激励法，保持良好的心态等方法缓解。考前深呼吸。每当深呼吸时，副交感神经系统就被激活，因而能够迅速缓解紧张，从而达到身心放松的目的。
5、考驾照紧张的缓解办法：模拟练习，熟悉场地 平时学员练习的时候基本都是在驾校的考场里，到了正式考试的时候，突然面对陌生的考场，学员自然会紧张。
学员练车很紧张怎么办
树立“我一定能成”的信心，坚不可摧！可找一个比你各方面都弱势但已完成学习的参照学员，不时激励自己；熟能生巧是学习任何技能的要领，具备耐心。
人在紧张或者恐惧的时候，心理暗示是最好的办法。学员学车练车时可以有规律地深呼吸让全身放松，或者在周围走动一下缓解紧张情绪，必要的话可以跟教练聊会儿天。
进行积极的自我暗示：通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。驾照考试而已、 不要慌、现在比以前好得多了等。
和一起练车的学员交流，可以缓解紧张情绪。缓解考试时心理压力的注意事项：无论是驾驶练习还是考试，都要做好心理调整。不要紧张。很多同学因为紧张，脑子一片空白，考试的时候都忘了自己以前在做什么。
心态要好。首先，应该做好心理准备调节好自己的心态。找人陪驾。刚开始开车上路时最好有个熟手能够陪同你一起上路。有人陪同你你的紧张感相信会消失一大半，万一在驾驶中出现什么情况，也会及时地提醒和帮助你。
怎么克服学车紧张
提高信心：良好的驾驶心理，对于新手开车有巨大的帮助，对自己有信心是克服恐慌的心理的前提。找专业陪驾师傅：驾师傅经验丰富，能够帮助解决胆怯心理，而且陪驾师傅的车具有副刹车功能，降低学车危险，从而增强心理能力。
开车如何消除紧张 驾车前，应作好心理准备，尽量放松，只有放松下来，身体的驾驶操作与思维的判断才能灵活的配合。
树立“我一定能成”的信心，坚不可摧！可找一个比你各方面都弱势但已完成学习的参照学员，不时激励自己；熟能生巧是学习任何技能的要领，具备耐心。
第二：淡定对待：如果本身就对开车有紧张感，经常操作失误，万一再遇上一个爱骂人的教练，或许这份紧张就会转化为对学车练车的恐惧。所以学员一定要调整好自己的心态，在面对教练严厉的责骂时一定要“淡定。
作为新手学车，第一次触摸车辆并驾驶车辆肯定是会很紧张、很害怕的，那么应该怎么去缓解克服这种情绪呢？以下是我为你整理的开车心里紧张怎么缓解，希望能帮到你。开车心里紧张怎么缓解 心态要好。
今天给大家分享下，驾考时如何消除紧张情绪，希望对大家有帮助。