怎样缓解考试紧张的最佳方法？
深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
考试紧张成语缓解？
1、惶恐不安：惶：恐惧。内心害怕，十分不安。
2、急不可待：急得不能等待。形容心怀急切或形势紧迫。
3、忐忑不安：心里七上八下安定不下来。忐忑：心神不安定。
4、心神不宁：形容心情不平静；精神不安定。宁：安宁。
5、提心吊胆：吊：悬着；不塌实。心和胆好像悬起来；不塌实。形容十分担心或害怕。
考试时心里紧张发慌怎么办？
考试心理紧张发慌怎么办？
回答这个问题，我们首先要明确，发慌紧张是人体生理的正常反应，只是由于时空，基因，外部条件不同，反应的激烈程度不同。
应对的办法可以考虑，从二个角度应对，首先是生理方面，可通过适量的运动，深呼吸，部分饮食调理如生姜，核桃，小米饭等有一定作用，其次要通过心理方面疏导，如端正考试态度，分散集中力等。
考试紧张怎么缓解？
可以在紧张的时候去打打游戏，分散一下注意力，也可以去吃点好吃的，让自己心情好起来。另外就是可以找人按摩放松一下心声
到此，以上就是小编对于该问题就介绍到这了，希望介绍关于考试紧张治疗的4点解答对大家有用。
